こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「好きなものばかり暴飲暴食していると、若くして糖尿病に？！〜食欲を感じたときに1回行動するだけで劇的に食欲を抑える方法〜」 をお伝えします！ 「ダイエットをしていたけど、リバウンドしてしまっ…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「どうしてもお腹が空いたとき、お菓子ばかり食べていると全くモテないくびれ無しのぽっちゃり体型に！〜お菓子の代わりに食べてもOKなもの3選〜」 をお伝えします！ 昼食と夕食の間や、夜寝る前などに…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「短期間のダイエットも継続できないとあっという間にぷよぷよなお腹をした身体にリバウンド？？〜ダイエットを継続するためのコツ〜」 をお伝えします！ 「短期間で痩せると、一気に痩せたことに安心し…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「いつもの食事に野菜をプラスするだけで 周りから2度見されるくびれのある身体に！！ 忙しいあなたでも簡単に野菜を摂る方法」 をお伝えします！ 「野菜を摂ったほうがいいって言われるけど、いまいち…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「白ご飯を食べて周りから 褒められるスリムな体型に！ ダイエッターなら知っておくべき 白ご飯の重要性」 をお伝えします！ 「白ご飯って炭水化物だし、砂糖と同じだから太るでしょ？」 「カロリーめっ…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「朝ごはん抜きはデブまっしぐら！ 忙しい人におすすめしたい朝食」 をお伝えします！ 「もうこんな時間！また朝ごはん食べれない、、」 「朝ごはん食べるよりちょっとでも寝たい、、」 「朝ごはん食べ…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「早食いは肥満や病気になる？！ 着実に早食いを無くすためのコツ」 をお伝えします！！ ランチや夜ご飯、 お腹が空いていると、 ついついがっついてしまうこと、 ありませんか？？ 誰もが経験したこと…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「1日5分でOK！ 運動が苦手でもダイエットに成功しちゃう方法」 をお伝えします！！ 「運動は大事ってわかってるけど、始められない、、」 「苦手だからやる気が起こらない、、」 「仕事で疲れてなかな…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「こんな自分はもう嫌だ！ リバウンドで自信を無くしたときの対処法」 をお伝えします！ ダイエットに成功しても、 リバウンドを繰り返してしまうと、 どんどん自分の自信を無くしてしまいますよね、、…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「働き盛りの方必見！ 太らないための外食のコツ」 をお伝えします！ 「飲み会で行くお店、揚げ物ばっかりだなぁ、、」 「忙しくてお弁当作れないから、今日も外にお昼食べに行こう、、」 「外食ばっか…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「ダイエット中でも甘い物OK！選び方のコツ」 をお伝えします！ 「仕事で疲れて帰ってきたら甘い物が食べたくなる、、」 「でもダイエットしてるし、食べられないなぁ、、」 ダイエットをしている方なら…

こんにちは！ 現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「暴飲暴食でまたダイエット失敗しちゃった、、、」 そんなあなたに、 「暴飲暴食とはもうおさらば！ 無理しないダイエットのコツ」 をお伝えします！！ ダイエットで失敗するから、一生痩せられない、…

こんにちは！ 26歳、現役管理栄養士のまいかです！ 今回は、 「リバウンドしない方法なんて無いんでしょ？？」 そんな考えのあなたに、 「食べないダイエットは卒業！！リバウンドしない食事と運動のポイント」 をお伝えします！！ この記事を読み、実践する…